Archiwum Trening - Be the best version of Yourself
baner-1-reka

Nie szukaj wymówek,
tylko sposobu

baner-flaga

Uwierz w siebie

Trening we dwoje z Acroart

Przełam stereotypy

Be the best version of Yourself!

Anna & Łukasz Misztela

Be the best version of Yourself!

Anna & Łukasz Misztela

  • 03
  • Sty
  • 2016
Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia na pośladki

Kształtując pośladki zazwyczaj wykonujemy bardzo dużo przysiadów, wykroków, wspięć. I bardzo dobrze. Jednak dla urozmaicenia i lepszych efektów należy zmieniać ćwiczenia.

czytaj więcej

Share on:

  • 01
  • Lis
  • 2015
Ekstramalne miesnie brzucha

3 ćwiczenia na mięśnie brzucha

3 ćwiczenia na mięśnie brzucha Każdy z nas marzy o pięknym brzuchu. Dlatego... „Zakwaś“ mięśnie brzucha. Brzuch można robić codziennie, jednak żeby uzyskać wymarzone efekty zrób go 2 razy w tygodniu porządnie, tak żeby następnego dnia mieć zakwasy.

czytaj więcej

Share on:

  • 23
  • Paź
  • 2015
Miesnie brzucha z pilka fitness!

Ćwicz mięśnie brzucha z piłką

Ćwicz mięśnie brzucha z piłką fitness!

Trening przy użyciu piłki fitness. Trening dla początkujących.

O tym, że piłka fitness jest cudownym przedmiotem wspominać chyba już nie trzeba. Wykorzystuje się ją do ćwiczenia mięśni głębokich, [...]

czytaj więcej

Share on:

  • 16
  • Paź
  • 2015
stanie na rekach

I Ty możesz stać na rękach!

I Ty możesz stać na rękach! Stanie na rękach – jak zacząć? Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie tutorial na temat stania na rękach. Nie jest ono łatwe i niestety nie wystarczy kilka prób by je opanować. Jednak dla chcącego nic trudnego, więc i TY [...]

czytaj więcej

Share on:

  • 13
  • Wrz
  • 2015
Rozciągnięta jak guma

Jak się rozciągać?

Rozciąganie. I ty możesz być jak “guma”

Czy czujesz, że Twoje ciało jest sztywne? Masz problem z głębokim skłonem ? Szpagat? Jaki szpagat??? To nie dla mnie! Jestem już za “stara”. Też tak myślisz? Jeśli tak, to jesteś w błędzie! Bo i Ty [...]

czytaj więcej

Share on:

  • 13
  • Wrz
  • 2015
Piłka Fitnesowa

Motywacja do treningu!

Motywacja do treningu! Małe kroki są kluczem do sukcesu!

Już po treningu, czy przed ? A może brakuje Ci motywacji do treningu?

Początki są zawsze najtrudniejsze i ten pierwszy krok wymaga od Ciebie największej odwagi i motywacji. [...]

czytaj więcej

Share on: